Veszprémben és Balatonfüreden
📞 Hívjon: +36 30/572-9782
✉ Küldjön üzenetet
Örülök, hogy ellátogatott az oldalamra.
Ha tanácsadásra, lelki vezetésre, szakértelemre van szüksége, a lehető legjobb helyen jár.
A pszichológia szakot a Szegedi Tudományegyetemen végeztem el, személyiség- és klinikai szakiránnyal. Szakmai fejlődésemben mérföldkőnek számítottak a korábban szerzett pedagógusi (tanítói, vallástanári, drámapedagógusi) tanulmányaim, valamint a pécsi Pszichológiai Doktori Iskola, ahol abszolutóriumot szereztem. Szakmai ismereteimet tovább bővítették a módszerspecifikus tanfolyamok illetve saját tapasztalataim (pl. autogén tréning vezetői képzés, katatim imaginációs pszichoterápia, ill. a tanácsadói képzés). Éveken keresztül dolgoztam a felsőoktatásban oktatóként. Tapasztalataimat, látásomat azonban leginkább azok a gyermekek, fiatalok, felnőttek formálták, akikkel eddig foglalkoztam.
Balatonfüreden élek, és az Állami Szívkórházban dolgozok. Egyéni tanácsadásokat, csoportfoglalkozásokat és előadásokat tartok stresszkezelés témakörben felnőtteknek, valamint rendszeresen tartok szakmai készség és személyiségfejlesztő tréningfoglalkozásokat segítő (szociális munkás, diakónus, ifjúságsegítő) szakos hallgatóknak a Károli Egyetemen. Korábban Európai Uniós pályázati programban is részt vettem, valamint közelről ismerem a gyermekek, az ifjúság és párhuzamosan a szülőség pszichés nehézségeit. A Magyar Pszichológiai Társaság Egészségpszichológiai Szekciójának tagja vagyok.
Az egyéni pszichológiai tanácsadás hasznos segítség lehet a nehéz helyzetekben. Sokszor találjuk szembe magunkat az élet viharaival, amelyek mindenkit elérhetnek, legyenek azok kapcsolati problémák, családi konfliktusok, gyereknevelési kérdések, irracionális félelmek bizonyos helyzetektől, válás vagy a gyász nehézségei. A szakember szakértőként van jelen, de ez nem jelenti azt, hogy meg is oldja helyettünk az életünket, viszont segít tisztábban látni a problémát, támpontot ad a megoldásokhoz, vagy szakértő segítséget nyújt bizonyos készségek elsajátításához. Nem egészségügyi szakellátást kínál, nem pszichoterápiában részesíti a klienst, de olykor felhasználja ennek az eszköztárát. A tanácsadás előnyben részesített formája a személyes kapcsolatra építő, az egészséges embert maga előtt látó szakmailag átgondolt kétszemélyes beszélgetés.
Igény esetén, a fentieken túl ún. autogén tréning elemekkel dolgozó egyéni relaxációvezetésre is sor kerülhet. A relaxáció a pszichovegetatív egyensúlyunkra ható, tudományos alapokon nyugvó módszer, ami után frissnek és kipihentnek érezzük magunkat. Hasznos lehet szorongásproblémák, kimerültség kezelésére. Húsz perc relaxáció másfél órás pihenéssel is felér.
Csoportfoglalkozásokat akkor érdemes igénybe venni, ha olyan gyakorlati, tapasztalati tanulásra épülő tréningformát szeretnénk, ami során hatékonyan javíthatjuk a munkahelyi kommunikációnkat, konfliktusainkat kezelni leszünk képesek, esetleg a stresszkezeléshez kaphatunk szakértői segítséget. A kommunikációs tréning a hatékony verbális-nonverbális kommunikációt járja körül. Kommunikációs tudásmorzsákra épül a konfliktuskezelő tréning is, de kiegészítik olyan elemek (főleg resztoratív technika, én-közlés stb.), amelyek a kapcsolat előre vitelében, a problémamegoldásában játszanak szerepet. Stresszkezelési, valamint burn out prevenciós tréning abban az esetben ajánlott, ha csoportszinten érezzük a kimerülés jeleit, és szeretnénk a meglévő stresszküzdési stratégiáinkat bővíteni, szakmailag fejlődni. Hatékonyabb stresszkezelés egyenlő sikeresebb munka! Általában az intenzív tréningforma javasolt, hiszen a meglévő készségeink elég mély rétegeket érintenek, amit felülírni nem egyszerű, illetve az együtt töltött idő kiváló lehetőség a csapatépítésre egyaránt.
A coaching egy eredmény- és egyben megoldásorientált konzultáció, ami egy közös együttműködésre épül (közös „edzés”, amire a „coaching” elnevezés is utal). Minden esetben személyre szabott! Általánosságban annyi elmondható, hogy a saját erőforrások feltárásával igyekszik a szakmai kompetenciák fejlesztésére, szükség esetén a változások előkészítésére. Hatékony a döntés-előkészítésben, stressztűrő képesség növelésében, vezetői készségek erősítésében, valamint a szakmai személyiségfejlesztés terén (hatékony időgazdálkodás, kommunikáció, konfliktuskezelés kialakításának elősegítésében).
A coaching nem terápia, nem célozza meg a betegségek gyógyítását, inkább tanácsadói-fejlesztői szakmai támogatás.
A stresszkezeléssel, kommunikációval (verbális-nonverbális), segítői hivatással foglalkozó témakörökben előadás –akár interaktív módon, modern formában, naprakész szakmai ismeretekkel- igényelhető.
Alapvetően pszichológusra egyáltalán nincs szüksége mindenkinek. Az emberi személyiségünk olyan, hogy egészséges esetben mi magunk meg tudjuk oldani a problémáinkat. Van olyan azonban, hogy azt érezzük, képtelenek vagyunk „kihúzni magunkat a gödörből”, nem tudunk átjutni a nehéz időszakjainkon (válás, gyász, életciklusváltás stb.). Ekkor általában keresünk valakit, akivel megbeszéljük a problémánkat, vagy szabadságra megyünk, esetleg leülünk az internet elé, és próbálunk hasznos tanácsokat szerezni a világhálón.
Léteznek azonban olyan nehézségek, amelyeknél azt látjuk, már nem bírjuk elviselni a terheit (a testi tüneteinknek nagy része mögött is lelki problémák állnak). Azt érezzük, jó lenne egy külső (szakértői) szem, egy vélemény, egy hasznos jótanács, egy emberi segítség. Ebben tud segíteni a pszichiáter szakorvos és a pszichológus is. Az előbbi inkább szakértői tudással, orvosként áll a dolgainkhoz, és nagy valószínűséggel idegrendszerre ható gyógyszert ír fel (tisztelet a kivételnek), míg az utóbbi bölcsészvégzettséggel, többéves egyetemi felkészültséggel igyekszik elsősorban a szakértői beszélgetésekkel segíteni. Mindkettőre szükség van. Ma Magyarországon nem divat még, hogy rendszeresen pszichés dolgokkal foglalkozó szakemberhez forduljunk, mert talán félünk a társadalmi bélyegtől, hogy „lám-lám, nála sincs minden rendben”, pedig egyáltalán nincs így. Az az erős, aki mer segítséget kérni!
Szánjunk időt, energiát önmagunkra!
A pszichológiai egyéni tanácsadói munka meghatározott keretek között zajlik, amiben a fizikai környezeti feltételek és a beszélgetés körülményei egyaránt fontosak. Középpontjában az egyén áll. Nem pszichoterápiára kerül sor, inkább pszichológia szaktudásra épülő egyéni segítői beszélgetés/tanácsadás valósul meg az alkalmainkon. Az első találkozás alapvetően a problémakör megfogalmazásán, a háttér feltérképezésén alapul, szükség esetén tudományosan igazolt pszichodiagnosztikai tesztek alkalmazásával. A fentiek birtokában kerül sor a visszajelzésekre, célkitűzésekre. Sok esetben egy találkozás elegendő, mélyebb probléma esetén több találkozás javallott (általában heti egy alkalom ajánlott). Egy-egy konzultáció kb. ötven percet vesz igénybe.
A konzultációkon, tanácsadói üléseken elsősorban a kognitív kezelést részesítem előnyben, de a megfelelő szakmai módszertanválasztás a helyzet feltérképezése után válik egyértelművé. Komolyabb, spirituális kérdéseket érintő kérdésekben -az első találkozást követően- amennyiben szükség van további szakképzett szakemberre, keresztyén szemlélettel gondolkozó, hívő lelkigondozót tudok ajánlani. Alapvetően a nem gyógyszeres megoldásokat részesítem előnyben. A relaxáció során elsősorban a Schulz-féle autogén tréninggel dolgozom. Amennyiben csak ennyire van szükség a találkozás alatt, ez kb. húsz perc- félórát vesz igénybe.
A csoportfoglalkozások alapvető attitűdök formálására, készségek kialakítására törekszenek tapasztalati tanulásra épülő játékos és továbbgondolásra hasznos tréningfeladatokkal.
Tanácsadás Veszprémben (szerda délutánonként), Balatonfüreden (hétfő délutánonként, illetve előzetesen egyeztetett időpontban).
A csoportoknál, előadásoknál előzetes egyeztetés szükséges!
További információ:
info@nyugalomterapia.hu
tel: +36 30/572-9782
Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk.
